"당뇨 관리의 핵심! 당화혈색소(HbA1c)를 바로 알자"

1. 당화혈색소(HbA1c)란?

**당화혈색소(HbA1c)**는 혈액 내 포도당이 헤모글로빈과 결합한 상태를 측정하는 지표로, 지난 2~3개월 동안의 평균 혈당을 반영합니다. 이 수치는 당뇨병 환자의 혈당 관리 상태를 평가하는 중요한 기준으로 사용됩니다. 정상적인 경우 HbA1c는 5.7% 이하가 적정하며, 6.5% 이상이면 당뇨병 진단 기준에 속합니다.

2. 당화혈색소의 중요성

HbA1c 수치를 통해 장기적인 혈당 변화를 파악할 수 있기 때문에, 단순히 하루의 혈당 변동을 보는 것보다 더 중요한 건강 지표로 여겨집니다. 높아진 당화혈색소는 장기적으로 심혈관 질환, 신장 질환, 신경 손상 등의 합병증 위험을 증가시킬 수 있습니다.

3. 당화혈색소 검사 대상

다음과 같은 경우에 HbA1c 검사를 정기적으로 시행하는 것이 좋습니다:

• 당뇨병이 있는 사람: 혈당 조절 상태를 확인하고 치료 목표에 도달했는지 평가하는 데 사용됩니다.
• 당뇨병이 의심되는 사람: HbA1c 수치를 통해 당뇨병 진단 여부를 파악합니다.
• 혈당이 불안정한 사람: 간헐적인 혈당 측정보다 안정적인 혈당 상태를 파악할 수 있는 지표입니다.

4. 당화혈색소 수치를 낮추는 방법

당화혈색소 수치를 효과적으로 낮추려면 지속적인 생활 습관 개선이 필요합니다.

• 건강한 식단: 정제된 탄수화물, 설탕이 많은 음식을 피하고, 채소와 고단백 식품을 중심으로 한 균형 잡힌 식단을 유지해야 합니다.
• 규칙적인 운동: 유산소 운동과 근력 운동을 적절히 병행하면 인슐린 저항성을 개선하고 혈당을 안정시킬 수 있습니다.
• 약물 치료: 혈당을 조절하기 위해 메트포르민(Metformin), 인슐린, SGLT2 억제제 등 다양한 약물이 사용됩니다.

5. 당화혈색소 치료의 부작용 및 주의사항

• 메트포르민: 가장 일반적으로 사용되는 약물로, 간에서 당 생성을 억제하고 인슐린 민감성을 증가시킵니다. 하지만 메트포르민의 부작용으로는 위장 장애(복통, 설사), 비타민 B12 결핍 등이 있을 수 있습니다.
• 인슐린 치료: 혈당을 직접적으로 낮추기 위해 인슐린 주사를 사용할 수 있지만, 저혈당이 발생할 수 있습니다. 저혈당 증상으로는 두근거림, 식은땀, 혼란 등이 있습니다.
• SGLT2 억제제: 소변을 통해 과잉 포도당을 배출하는 약물입니다. 하지만 이 약물은 요로 감염이나 탈수의 위험이 있을 수 있습니다.
• GLP-1 수용체 작용제: 인슐린 분비를 촉진하고, 음식 섭취를 조절해 체중 감소를 유도할 수 있지만, 위장 장애나 췌장염 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.

6. 생활 관리와 예방법

• 혈당 모니터링: 혈당을 자주 측정하여 당화혈색소 수치가 관리되고 있는지 확인합니다.
• 스트레스 관리: 스트레스는 혈당을 상승시킬 수 있으므로 명상, 요가, 심호흡 같은 방법으로 관리하는 것이 중요합니다.
• 정기적인 검사: 당화혈색소 검사는 3개월마다 한 번씩 실시하는 것이 권장됩니다.