"미국에서 핫한 3주 만에 체중 8% 감량? 호르몬 다이어트의 놀라운 효과"
최근 미국에서는 호르몬 다이어트가 새로운 다이어트 트렌드로 주목받고 있습니다. 이 다이어트는 호르몬 균형을 맞추는 것이 체중 감량의 핵심이라고 주장하며, 식단 조절과 운동을 통해 호르몬을 "리셋"할 수 있다고 합니다.호르몬 다이어트의 주요 내용호르몬 다이어트는 일반적으로 6주 동안 3단계로 구성됩니다:디톡스 단계: 알코올, 카페인, 설탕, 붉은 고기, 유제품 등을 제거하고 과일, 채소, 생선 등을 섭취합니다.식단 조절 단계: 가공식품, 인공감미료, 정제된 곡물을 제거합니다.운동 단계: 유산소 운동과 근력 운동을 병행합니다.이 다이어트는 염증을 줄이고 인슐린 저항성을 개선하여 코티솔, 에스트로겐 등 다양한 호르몬의 균형을 맞추는 것을 목표로 합니다.효과와 한계점호르몬 다이어트를 통해 체중 감량 효과를 볼 ..
2024. 11. 14.
